Ernährung

Die Demokratisierung des Gesundheitscoachings

Wir sind überzeugt, erst die systematische Kombination von Wissenschaft und Coaching bringt den gesuchten Erfolg. Wir offerieren Ihnen dazu ein bewährtes System, welches weltweit bereits über 100’000 Kunden zum Erfolg geführt hat – sei es, um wieder in die Lieblingsjeans zu passen, gesund und fit zu bleiben, das Sturzrisiko zu senken, oder um ambitionierte athletische Leistungsziele zu erreichen.

Ernährung ist Wissenschaft

Unsere Ernährung und Lebensmittel sind gut erforscht. Es besteht mehrheitlich Konsens, wie die grossen und kleinen Nährstoffe wirken und wie sich eine Fehlernährung auswirken kann.

Wir sind Agnostiker, das bedeutet, wir halten uns nicht an Modeerscheinungen und Heilsversprechen der Diät X. Wir wollen wissen, was warum wie funktioniert. Weil aber Studie nicht gleich Studie ist, sind wir Mitglied einer angesehenen internationalen, unabhängigen Studienplattform. So sind wir immer auf dem aktuellsten Stand der Wissenschaft und bieten unseren Kunden die relevantesten und besten verfügbaren Informationen.

Essen ist einfach - unser Stoffwechsel ist es nicht.

Essen ist einfach – unser Stoffwechsel ist es nicht. Er ist geprägt durch komplexe Abhängigkeiten.

Man ist was man isst

Wie wahr. Stellen Sie sich vor: Die Nahrung, die Sie zu sich nehmen, gelangt irgendwann in Ihre Zellen. Daraus sind Sie gebaut. Sie haben über 30 Billionen davon. Denken Sie darüber nach, was Sie in ihre Zellen einbringen möchten und ob es Ihrer Vitalität, Gesundheit und Widerstandskraft förderlich ist. Die Ernährung ist das Fundament.

Ernährungsformen (Diäten) & Reduktionsdiäten

Ernährungsformen, welche beispielsweise zu einem Gewichtsverlust oder zu einer neuen Körperzusammensetzung (mehr Muskeln, weniger Fett) führen sollen. Viele Menschen haben unzählige Diäten hinter sich. Forcierte Umstellung der Ernährung, Crash-Diät, etwas mehr Bewegung. Es funktioniert selten längerfristig. Warum? Es gibt mehrere Gründe, einer davon ist psychologisch: Diäten sind nicht angenehm, man schafft es eine gewisse Zeit, fühlt sich aber durch den selbst auferlegten Verzicht als Opfer…wer ist das schon gerne? Ist die Diät vorbei, wird kompensiert was das Zeug hält. Zusammen mit dem Jo-Jo-Effekt (ja es gibt ihn!) ist das alte Gewicht schnell wieder da (leider mit grösserem Fettanteil und gesunkener Muskelmasse…). Ein Teufelskreis. Durchbrechen Sie ihn. Schaffen Sie mit Freude neue Gewohnheiten und spüren Sie, wie Ihr Energielevel und Ihre Widerstandskraft steigen.

Ich wüsste ja schon wie es geht…nur halte ich nicht durch.

Coaching ist Kunst

Am Anfang jedes Coachings steht das aufmerksame Zuhören. Wann haben Sie zum letzten Mal ein Gegenüber erlebt, das Ihnen ohne Vorurteile zuhört, Sie als Individuum wahrnimmt, Ihre Ziele ernst nimmt und Sie geduldig und professionell begleitet? Schwierigkeiten sind ein Hinweis, den Sachverhalt aus einer neuen Perspektive zu betrachten.

Technologie & persönliche Präsenz

Wir glauben, die Menschen bekommen zu wenig Aufmerksamkeit. Deshalb legen wir so grossen Wert auf die persönliche Präsenz und den Dialog zwischen zwei Menschen. Das Problem: diese Art von Coaching ist sehr schnell sehr teuer und damit einer Minderheit vorbehalten. Deshalb haben wir nach einer Lösung gesucht, die

  • Wissen und Coaching demokratisiert
  • Präsenz und Aufmerksamkeit über mehrere Monate bietet
  • maximale Wirkung entfaltet
  • hohe Flexibilität beinhaltet
  • modular erweiterbar ist

So haben wir kurzerhand das Beste aus Technologie und persönlichem Coaching kombiniert, damit die Wirksamkeit maximiert und das Verhältnis Preis/Leistung unschlagbar gemacht.

Unser Angebot: das Coaching-Basismodul

Blended Coaching, das bedeutet wir verbinden Technik, Eigenreflexion und individuellen Kontakt für maximale Wirksamkeit bei minimalen Kosten.

Das Programm ist aufgebaut für zwölf Monate. In dieser Zeit lassen sich hervorragende Resultate mit Bestand realisieren. Das ist die Zielgrösse. Fühlen Sie sich früher bereit können Sie monatlich aus dem Programm aussteigen, keine Diskussion, keine Fragen, keine weiteren Kosten.

Das Basismodul ist für Alle geeignet, vom Bewegungsmuffel bis zum ambitionierten Athleten, von der 35jährigen frischgebackenen Mutter bis zum 75jährigen Senior. Die Ziele ändern sich, unser Basismodul passt sich Ihnen an.

Vorsatz zum neuen Jahr?


Machen Sie 2020 zu Ihrem Fitness-Jahr und erreichen Sie Ihre Ziele. Buchen Sie jetzt – die Plätze sind begrenzt.

Sonderthema Sturzprävention ältere Menschen

Jährlich stürzen in der Schweiz rund 280’000 Menschen. Der Sturz kann glimpflich verlaufen, zum Knochenbruch führen oder im schlimmsten Fall sogar Todesfolge haben. Bei der Altersgruppe 65+ passieren rund die Hälfte der Stürze in der eigenen Wohnumgebung.

Ein Sturz bei älteren Menschen kann gravierende Folgen haben. Vielleicht denkt man zuerst an einen Knochenbruch, dieser kann jedoch eine ganz Kette von Komplikationen bewirken:

  1. Sturzrisiko steigt mit dem Alter: Koordinationsfähigkeit abnehmend
  2. Sturz: Knochenbrüche wahrscheinlicher (Osteoporose, Muskelschwund)
  3. Bettlägrigkeit: Muskelschwund nochmals beschleunigt
  4. Ernährung: oftmals einseitig
  5. soziale Kontakt: eingeschränkt
  6. Depressionsrisiko erhöht (Mangelernährung & reduzierte soziale Kontakte)

Es findet eine Abwärtsspirale statt, welcher es möglichst vorzubeugen gilt.

Unser Gesundheitscoaching adressiert sämtliche Ebenen im biopsychosozialen Gesundheitsgefüge. Und zwar längerfristig und bezahlbar. Es kann damit persönliches Leid verhindert und ein Beitrag zur Senkung der gesamten volkswirtschaftlichen Kosten geleistet werden (Schätzung BFU: CHF 16 Mia.).

Coaching Zusatzmodule

Wünschen Sie zusätzlich persönlichen Kontakt, beispielsweise Trainingsbegleitung und vertiefende Gespräche? Sie können jederzeit Zusatzmodule für persönliches Coaching 1:1, telefonisch oder je nach Ihrer Möglichkeit und Präferenz.

Kostenrahmen

Basismodul

Fr. 200 pro Monat, tägliche Präsenz

Zusätzliche Informationen zum bewährten Basismodul erhalten  Sie hier.

Zusatzmodule

Preis richtet sich nach Umfang und Art der Kommunikation.